Le tesi scientifiche ditero la musica rilassante

Tutti noi ormai sappiamo che ascoltare un bel brano musicale può rilassarci, riesce sempre a snebbiare il cervello da una giornata pesante o dallo stress e l’ansia accumulati. Ma, sebbene ognuno ha sperimentato questo fatto, nella realtà si tratta solamente di sentito dire, oppure ci sono delle dimostrazioni scientifiche di questo fatto?
La scienza ci dimostra praticamente, ancora una volta, la potenza benefica della musica, infatti molti studi hanno dimostrato che l'ascolto di musica rilassante aiuta a provare sollievo sia nella mente che nel corpo.
Ma passiamo agli studi veri e propri: ad esempio uno studio condotto dal General Hospital di Salisburgo, ha rilevato che i pazienti che si stavano riprendendo da un'operazione, mostravano segni di guarigione, meno dolore e meno ansia, quando la musica veniva inserita nella loro riabilitazione.I ricercatori della Stanford University hanno stabilito che l'ascolto di musica che normalmente riduce l'ansia, può alterare la funzione del cervello, in modo simile a quando si assumono farmaci per lo stesso tipo di problemi.
In altri studi viene dimostrato che l’ascolto di musica rilassante è associato ad una frequenza cardiaca inferiore, meno stress e pensieri ansiosi, migliorando di conseguenza anche l’addormentamento e la qualità del sonno.
Ci sono anche dei generi musicali specifici per differenti situazioni. Ad esempio ascoltare una canzone Jazz lenta, può facilitare la creazione di onde cerebrali alfa. Queste onde cerebrali sono presenti quando siamo svegli, ma solo se siamo in uno stato rilassato.
Un altro esempio è dato dall’ascoltare la musica Classica. A Londra si è sperimentato l’uso di musica classica, fatta suonare nelle stazioni ferroviarie. Il risultato? In 18 mesi, il tasso di criminalità è diminuito. Gli effetti dell'ascolto di una canzone classica possono essere infatti collegati al fatto che le persone tendono a sentirsi più tranquille e sviluppano un maggiore senso di comunità.
Ancora possiamo utilizzare la musica Pop, poichè aumenta la concentrazione e la prestazione durante un allenamento sportivo, mentre se vuoi sentirti ottimista, allora la musica Country è una buona scelta. La musica Rap viene usata per combattere la depressione, ovviamente a seconda dei testi della canzone, che in questo caso dovrebbe tendere ad essere ottimista.
La questione del volume con il quale ascoltiamo un brano è altresì importante, la maggior parte delle persone sceglie di ascoltare musica ad alto volume quando è stressata, perché aiuta a rilasciare endorfine nel flusso sanguigno, per combattere gli effetti dello stress. Tuttavia se cercate tranquillità potete ascoltare Le nozze di Figaro di Mozart, possibilmente a volume medio, sdraiati sul divano, ad occhi chiusi.
La musica rilassante può essere e viene usata, anche per le sessioni di meditazione. Anche in questo caso si utilizza musica specifica, un po’ più ambient, spesso con l’aggiunta di suoni naturali o soffusi. In questo caso si riscontra una normalizzazione della frequenza cardiaca, che diminuisce, come anche i livelli di stress. Suonare canzoni rilassanti mentre si fa yoga, può aiutarti a meditare meglio, aiutandoti a raggiungere uno stato di calma e rilassatezza, molto prima di quando lo raggiungeresti concentrandoti in silenzio.